7 consejos para reducir estrés y sentirse bien

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Comida lejos del ordenador– La gente tiende a comer frente al ordenador cada vez más porque estamos demasiado ocupados, pero es necesario tomarse un respiro. Busca un compañero para comer, juega a la Wii, date un paseo… pero aléjate del ordenador.

Hablar con la familia– Todos podemos sacar 15 minutos para hablar con la familia y que tu madre te cuente las cortinas que está haciendo o lo que le ha comprado al nieto. Ya le has alegrado el día y te hará sentir mucho mejor.

Piropeate– Dedícate algo bonito cada día: “Hoy he hecho sonreír a alguien”, “he sacado mi trabajo adelante”, “he encontrado tiempo para ver a mis amigos”.

Desconecta, literalmente “offline”– Apaga la televisión y el ordenador, olvídate del móvil … por una tarde. Te ayudará a reducir el estrés diario.

Cógete unas vacaciones– Descansa y recarga pilas. Es la mejor manera de incrementar tu creatividad y rendir más en el trabajo.

Ahorra– Abre una cuenta de ahorro y cada mes en cuanto recibas tu sueldo, separa dinero. Olvídate de que existe hasta que hayas ahorrado una gran cantidad  de dinero para la entrada de una casa o el coche que tanto querías.

Ponte metas semanales– Las metas personales a corto plazo son de gran ayuda, pregúntate: “¿La relación con mi pareja funciona?, ¿Estoy haciendo las cosas bien?, ¿Cuales son mis sueños?”.  Si no sabes a donde vas, nunca llegarás a tu destino.

Eat lunch away from computer– People tend to have lunch in front  of the computer because we are too busy, but you need to take a break. Eat lunch with a colleague, play Wii, take a walk … but stay away from the computer.

Getting in touch with family– Most of us can find 15 minutes to call or visit your family, so your mom can tell you about the curtains she is making or the latest toy for her grandson. You’ve made ​her day and it will make you feel much better about yourself.

Praise yourself– If you have accomplished something, say to yourself: “I made someone smile today”, “I got my job done”, “I have found time to meet up with my friends”.

Go Offline– Turn off your computer and TV, switch off your phone… for a whole afternoon. It will help you reduce your daily stress.

Go on vacation– rest and recharge batteries. It is the best way to increase your creativity and perform better at work.

Save money– Open a savings account and separate money everyt month. Forget it until you’ve saved a lot of money for a house deposit or get the car of your dreams.

Set weekly goals– Short-term goals may be very helpful, ask yourself: “Is my relationship working?, Am I doing it right?, What is my dream?”. This will help you to find your life path.

 

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